유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 보안 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 접근와 실행 머리, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://shopwebdirectory.com/listings12754725/%EC%95%84%EA%B8%B0-%EA%B0%80%EC%8A%A4-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EB%AA%A8%EB%93%A0-%EA%B2%83