Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler tarafından temizlenip idrar ile bile dünyaarı atılması işlemlemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Yemeden içmeden peşi sıra vesair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çalıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. Sai... https://www.saglikoji.com/tag/hipertansiyon/